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Gesundheit & Fitness

Alles fit – ein Leben lang

Wir geben Tipps, wie Sie mit gesundem Essen, ausreichender Bewegung und Erholungsphasen in Balance bleiben.
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Vieles um uns herum ist in Bewegung. Und auch wir wünschen uns, dynamisch und voller Energie unseren Alltag zu bestreiten. Die „fit!“ ist dabei ein wichtiger Begleiter – sie macht uns fit im Job, im Familienleben, in der Freizeit.

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für ein kraftvolles Leben. Das weiß auch Nelson Müller, Sternekoch und neuer Botschafter für „fit4future“. Er sagt, dass die Grundlage für gesundes Essen unbedingt bereits bei Kindern gelegt werden sollte. Gleichzeitig gehört zu einem agilen Leben die richtige Dosis Sport. Wir haben den Fitness-Experten Patric Heizmann beim Shooting zum nächsten #fitwoch begleitet und erfahren, welche Übungen am effektivsten sind und wie oft trainiert werden sollte.

Doch nicht nur für sich selbst, sondern auch im täglichen Einsatz für andere braucht es einen starken Körper und Geist. Daher geben wir pflegenden Angehörigen wertvolle Tipps – von Pflegekursen über finanzielle Unterstützung bis hin zur Auszeit für alle Beteiligten. Und schließlich verlangt ein bewegtes Leben natürlich auch Entspannungsphasen. Immer mehr Menschen suchen diese nachts jedoch vergebens – unter anderem, weil der Partner schnarcht. In unserem Beitrag klären wir über Risiken und Therapieansätze auf. Für eine gute Nachtruhe, für die Gesundheit.

Anica Ebeling

Wie viel Bewegung steckt in Ihrem Alltag?

 

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Wie gelangen Sie zur Arbeit?

Wie verbringen Sie Ihre Mittagspause?

Wie häufig treiben Sie pro Woche Sport?

Nehmen Sie die Treppe oder den Fahrstuhl?

Wie verbringen Sie am liebsten Ihr Wochenende?

Wie viel Bewegung steckt in Ihrem Alltag?
Der Bewegungsmuffel
„Gemütlich ist gut“ scheint Ihre Devise zu sein. Dabei wissen Sie eigentlich: Bewegung tut Körper und Seele gut! Wie wäre es damit? Gehen Sie für Gespräche direkt zum Kollegen statt ihn anzurufen. Laufen Sie beim Telefonieren mit dem Handy umher. Oder schalten Sie bei der Hausarbeit einfach das Radio ein und machen daraus Ihr persönliches Fitnessprogramm.
Der Bewegungssympathisant
Sie haben Lust an der Bewegung – bauen Sie dies weiter aus! Oft braucht es nicht viel, den Alltag noch dynamischer zu gestalten. Steigen Sie öfters einmal aufs Rad oder legen Sie Strecken zu Fuß zurück. So werden Sie jeden Tag noch ein bisschen fitter.
Der Bewegungsfreudige
Am Morgen geht es voller Power zur Arbeit – und auch den restlichen Tag sind Sie aktiv. Bewahren Sie sich Ihre Energie und Bewegungsfreude – Ihre Gesundheit dankt es Ihnen!