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Familie & Freizeit

Bewusster in den Tag starten – 5 einfache Wege

Slow Mornings für stressfreie Tage

Viele Menschen starten täglich im Eiltempo in den Tag. Schnell aus dem Bett springen, hektisch anziehen, den Kaffee hinunterstürzen und dabei noch E-Mails checken. Der Stress eines solchen Morgens hält dann oft stundenlang an. Um den Tag bewusster zu beginnen, reichen schon ein paar einfache Veränderungen, die nur wenig Zeit in Anspruch nehmen. Mit diesen fünf Ritualen können Sie Ihren Morgen entschleunigen.

Unser Alltag ist meist stressig und ein Tag viel zu kurz, um alles zu schaffen. Wir versuchen, allem und jedem gerecht zu werden, und vergessen dabei leider viel zu oft uns selbst. Am Abend sinken wir dann erschöpft aufs Sofa. Mit ein paar einfachen Morgenritualen können wir zumindest am Anfang des Tages etwas Tempo rausnehmen und so für Entspannung sorgen, die auch unseren Tag deutlich stressfreier macht.

1. Ausgiebig strecken

Strecken Sie sich, noch bevor Sie aus dem Bett steigen, ausgiebig nach allen Seiten. Sie werden schnell merken, was das für eine Wohltat ist. Es bringt den Kreislauf in Schwung und macht so richtig wach. Babys machen das ganz automatisch und sind hier das beste Vorbild. Beherzt werden alle Körperteile in die Luft gereckt. Leider geht uns dieses intuitive Verhalten irgendwann verloren. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper vor dem Aufstehen doch wieder diesen belebenden Moment.

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