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Familie & Freizeit

Der perfekte Sommertag

Ob am Wochenende oder in den Ferien: Bei Sommersonne macht das Leben am meisten Spaß. Herrlich, wenn man den Tag nach Lust und Laune gestalten kann. Schnappen Sie sich mit unseren Ideen für den perfekten Sommertag eine große Portion vom Sommerglück. 

Wenn die Sonne scheint, wollen wir nur eines: raus! Die Wärme und das Licht genießen. Das Leben endlich wieder etwas leichter nehmen. Die Sonne schenkt uns so viel Energie. Doch nicht immer fällt es leicht, die Leinen des Alltags zu lösen und sich einfach mal treiben zu lassen. Dann kann es eine Hilfe sein, freie Tage ein bisschen vorzubereiten. Was würden Sie gerne unternehmen – und mit wem? Wo genießen Sie am besten die noch kühleren Stunden am Vormittag und wo lässt sich in der heißen Mittagszeit prima entspannen? Für einen langen Sommertag ist ein guter Mix aus Nichtstun und Aktivität ideal. Wir haben für Sie ein paar Tipps und Ideen gesammelt.

Am Morgen

Genussbaden oder Joggen in der Morgenfrische
An heißen Sommertagen lohnt es sich, früh aufzustehen. Noch ist die Luft kühl und die Ozonwerte sind niedrig. Eine gute Zeit, um unbelastet und locker ein bisschen die Ausdauer zu trainieren. Also nichts wie raus, wenn die Sonne durch die Vorhänge blinzelt. Während die anderen schlafen, haben Sie den See oder das Schwimmbad fast für sich allein. Auch die beliebtesten Joggingstrecken sind noch leer. Sie können die Vögel singen hören und sich so richtig frei und leicht fühlen. Ganz nebenbei kommt Ihr Kreislauf in Schwung.

 

Frühstücken unter freiem Himmel
Ein ausgiebiges Frühstück auf dem Balkon oder im Garten ist herrlich. Mit Licht und Luft kommt unser Körper viel leichter in Schwung. Wie wäre es mit einem Müsli aus Haferflocken und frischem Obst? Haferflocken sind immer aus Vollkorn und schenken dem Körper genügend Energie, ohne den Magen-Darm-Trakt zu belasten. Am besten trinken Sie schon jetzt nicht nur Kaffee oder Tee, sondern auch noch Wasser. Denn bei Hitze braucht der Körper viel mehr Flüssigkeit als sonst. Ohne ausreichend zu trinken machen wir im Sommer einfach zu schnell schlapp.
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