Gesund leben

Die Sonne brennt, der Körper leidet: Hier erfahren Sie, wie Sie die Hitzewelle am besten überstehen und Ihre Gesundheit schützen können. +

Sie sind auf der Suche nach einer Sportart, die zu Ihnen passt, an der frischen Luft ausgeübt wird und im besten Falle auch noch Spaß macht? Dann probieren Sie es doch einmal mit Radfahren. Was viele nicht wissen: Mit Fahrradfahren abnehmen ist möglich. Lassen Sie Ihr Auto in der Garage und steigen Sie auf das Fahrrad um. Sie werden die ersten Ergebnisse schon bald bemerken. Werden Sie fit, schlank, zufrieden und gesund durch Radfahren. Der Ausdauersport ist ein wahres Wundermittel und bringt für Ihre Gesundheit mehr als viele andere Sportarten. +

Schritte zählen, Kalorienverbrauch messen, Puls kontrollieren, kurz: bei jeder körperlichen Aktivität die eigenen Körperdaten erheben und auswerten: Das ist Self-Tracking. Das Motto der Self-Tracker – self knowledge through numbers – ist die Selbsterkenntnis durch Zahlen. Hier erklärt DAK-Expertin Simone Rohkohl die Vor- und Nachteile des Trends. +

Die Temperaturen steigen, die Sonne brennt – der Sommer ist in Deutschland angekommen. Jetzt ist der richtige Umgang mit Alkohol besonders wichtig, denn: Hitze und Alkohol vertragen sich nicht. An heißen Tagen kann Alkohol zu Kreislaufproblemen und sogar Bewusstlosigkeit führen, da er bei Hitze viel schneller und stärker im menschlichen Körper wirkt. Deswegen geht der Trend in diesem Sommer zu leckeren alkoholfreien Alternativen, wie Fruchtcocktails, Smoothies oder ausgefallenen Kreationen mit Wasser, Gewürzen und Früchten. Wir haben einige schmackhafte und sommerliche Getränke für Sie zusammengestellt. +

Herrlich, wenn der Urlaubswetterbericht viel Sonne und Wärme verspricht. Und wenn den Daheimgebliebenen anschließend Ihre gebräunte Haut auffällt – dann haben Sie auch nichts dagegen. Doch Vorsicht: Zu viel Sonne schadet der Haut. Denn Bräune ist nichts weiter als ein Schutzmechanismus, ausgelöst durch zu viel Sonne. +

Ohne Wasser ist alles nichts: 70 Prozent der Erdoberfläche sind davon bedeckt. Und – je nach Alter – macht es mehr als zwei Drittel unseres Körpers aus. Warum wir ohne Wasser nicht leben können.

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Egal, ob Sie den Sommer in Deutschland verbringen oder für Ihren Urlaub weiter wegfahren: Einige Tiere und Parasiten gibt es fast überall auf der Welt. Und die können einem nicht nur die Urlaubslaune verderben, sondern unter Umständen auch Folgeschäden hervorrufen, die Sie noch lange nach dem Sommer spüren. Wir verraten Ihnen, wie Sie sich am besten gegen die Quälgeister schützen – und was Sie tun können, wenn sie bereits zugeschlagen haben. +

Die EU-Kommission erwägt, die Zeitumstellung abzuschaffen. Laut einer repräsentativen Umfrage der DAK-Gesundheit erwartet jeder dritte Deutsche die Abschaffung der Zeitumstellung in den kommenden fünf Jahren. +