Schlagwort: Schlaf

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Familie & Freizeit

Erschöpft und gestresst: Schlafmangel bei Schülern

In Deutschland schlafen Neunt- und Zehntklässler im Schnitt nur sieben Stunden – zwei Stunden weniger als empfohlen. Kein Wunder, dass sich etwa die Hälfte der Schüler tagsüber erschöpft fühlt und über Müdigkeit klagt. Wir haben die wichtigsten Fakten zum Schülerschlaf. +

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Gesundheit & Fitness

5 Fragen zum Mittagsschlaf

Nur acht Prozent der Deutschen halten regelmäßig Mittagsschlaf, obwohl rund 80 Prozent zwischen 13 und 15 Uhr ein Leistungsloch erleben – das Denken fällt schwer, die Augen fallen zu, die Produktivität nimmt ab. Warum ist das so und was können wir dagegen tun? Hier sind unsere fünf Fragen und Antworten zum Thema Mittagsschlaf. +

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Gesundheit & Fitness

Die verborgene Welt des Schlafes

Erholsame Nächte – das wünschen wir uns alle. Doch viel zu oft wälzen wir uns ruhelos im Bett umher. Der Schlafmediziner Dr. Michael Feld verrät im Interview die besten Tipps für guten Schlaf und erklärt, worum es in seiner Schlafshow geht. +

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Gesundheit & Fitness

Schlafmythen – was ist wirklich dran?

Schlafmythen tauchen immer mal wieder auf und werden weitererzählt – doch das macht die vermeintlichen Weisheiten zum Thema Schlaf nicht wahrer. Erfahren Sie jetzt, was wirklich dahintersteckt! +

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Beruf & Bildung

Wenn Stress im Job schlaflos macht

Die Gründe für Schlaflosigkeit sind vielseitig, oft ist jedoch Stress im Job ein Auslöser. Im Kopf den Schalter umlegen und mal eben den für die Schlaflosigkeit verantwortlichen Stress vergessen, ist leichter gesagt als getan. DAK-Ärztin Dr. Susanne Bleich weiß, wie Sie in Zukunft trotzdem besser schlafen können. +

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Gesundheit & Fitness

Gut schlafen trotz Hitze

Schlafen bei Hitze klappt oft gar nicht gut. Man wälzt sich hin und her, schaut immer wieder auf die Uhr, greift zur Wasserflasche – es ist einfach zu heiß, um zur Ruhe zu kommen. Kennen Sie dieses Szenario? Zum Glück geht es auch anders. Wenn Sie ein paar Punkte beachten, schlafen Sie auch bei Hitze gut. +

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Gesundheit & Fitness

„Jeder kann gut schlafen lernen“

Nach einem langen Tag eine gute Nachtruhe finden? Das fällt vielen schwer: Sie leiden unter Schlaflosigkeit. Das Online-Programm „somnovia“ der DAK-Gesundheit bietet Hilfe für Insomniker. +

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Gesundheit & Fitness

Warum guter Schlaf so wichtig ist

Wälzen Sie sich auch nachts umher und finden keine Ruhe? Gehen Sie wie gerädert in den nächsten Tag? Etwa 80 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland fühlen sich laut DAK-Gesundheitsreport von Schlafstörungen betroffen. +