Die Gründe für Schlaflosigkeit sind vielseitig, oft ist jedoch Stress im Job ein Auslöser. Im Kopf den Schalter umlegen und mal eben den für die Schlaflosigkeit verantwortlichen Stress vergessen, ist leichter gesagt als getan. DAK-Ärztin Dr. Susanne Bleich weiß, wie Sie in Zukunft trotzdem besser schlafen können. +
Schlafen bei Hitze klappt oft gar nicht gut. Man wälzt sich hin und her, schaut immer wieder auf die Uhr, greift zur Wasserflasche – es ist einfach zu heiß, um zur Ruhe zu kommen. Kennen Sie dieses Szenario? Zum Glück geht es auch anders. Wenn Sie ein paar Punkte beachten, schlafen Sie auch bei Hitze gut. +
Eule oder Lerche, Frühaufsteher oder Morgenmuffel? Wie können wir unsere Arbeitstage möglichst gut dem eigenen Biorhythmus anpassen? Helfen Tageslicht, Melatonin oder Sport? Geeignete Maßnahmen steigern nicht nur die Zufriedenheit, sondern senken auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. +
Ständige Erreichbarkeit – für viele ist sie zur Normalität geworden. Laptop und Diensthandy sind unsere permanenten Begleiter. Erholsam in den Schlaf gleiten? Fehlanzeige! Wir erklären, wie Sie endlich wieder eine gute Nachtruhe finden. +
Gut geschlafen? Wie wir durch den Tag kommen, hängt nicht zuletzt von der Antwort auf diese Frage ab. Studien bestätigen immer wieder, wie ungesund zu wenig Schlaf ist – zu viel allerdings auch. +
Plötzlicher Kindstod ist das Horrorszenario aller Eltern. Ein entscheidender Faktor, um das Risiko zu minimieren, ist eine sichere Schlafumgebung. Wir erklären, wie Ihr Kind am besten schlafen sollte. +
In Deutschland schlafen Neunt- und Zehntklässler im Schnitt nur sieben Stunden – zwei Stunden weniger als empfohlen. Kein Wunder, dass sich etwa die Hälfte der Schüler tagsüber erschöpft fühlt und über Müdigkeit klagt. Wir haben die wichtigsten Fakten zum Schülerschlaf. +
Nur acht Prozent der Deutschen halten regelmäßig Mittagsschlaf, obwohl rund 80 Prozent zwischen 13 und 15 Uhr ein Leistungsloch erleben – das Denken fällt schwer, die Augen fallen zu, die Produktivität nimmt ab. Warum ist das so und was können wir dagegen tun? Hier sind unsere fünf Fragen und Antworten zum Thema Mittagsschlaf. +