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    Gesund leben

    Gesundes Abnehmen

    Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg steht Abnehmwilligen helfend zur Seite. Jeden Montag gibt es auf Facebook und hier im Magazin dazu ein neues Video. +

Gesund leben

Mit „somnovia“ gut schlafen lernen

Nach einem langen Tag selig einschlummern und eine gute Nachtruhe finden? Das fällt vielen schwer. Das Online-Programm „somnovia“ der DAK-Gesundheit bietet Hilfe für Insomniker. +

Professionell arbeiten

Mehr Lust am Arbeiten – so geht's

Sogar im Traumjob gibt es Phasen, in denen man eher unmotiviert zur Arbeit antritt. Diese Tipps helfen dabei, der Lustlosigkeit gegenzusteuern. +

Balance schaffen

Die einfachsten Rezepte der Welt

In unserer Kochschule lernt jeder das Küchen-Einmaleins. So gelingen in nur wenigen Schritten gesunde Gerichte. Jeden Dienstag gibt es auf Facebook und hier im Magazin ein neues Rezept. +

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60 %
der Schüler haben Erfahrungen mit Alkohol
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Männer erkranken jedes Jahr an Prostata-Krebs
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Abenteuer Neuseeland

Katharina Warlies (18) ist als Au-pair im neuseeländischen Auckland. Uns hat die 18-Jährige erzählt, wie sie die Zeit dort erlebt und was sie an ihrer Heimat Deutschland vermisst. +

Die Wut im Griff
Professionell arbeiten

Die Wut im Griff

Immer schön freundlich bleiben – das fällt im Arbeitsleben zuweilen schwer. Hier erfahren Sie, wie das auch in hitzigen Momenten gelingt. +

Wellness im Winter
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Wellness im Winter

In der kalten Jahreszeit fällt es oft schwer, sich rundum wohlzufühlen. Wir verraten, wie Sie es sich auch im Winter so richtig gut gehen lassen. +

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Gesund leben

Wenn die Schilddrüse verrückt spielt

Wenn die Schilddrüse gesund ist, fällt gar nicht auf, was dieses kleine Organ Tag für Tag leistet. Doch was, wenn sie nicht richtig funktioniert? +

Was Schüler heute bewegt – Das DAK-Präventionsradar 2017
Zukunft gestalten

Was Schüler heute bewegt

Wie ticken Schülerinnen und Schüler heute? Im Präventionsradar 2017 geht die DAK-Gesundheit dieser Frage auf den Grund. +

Magdalena Neuner gibt Tipps zur Kindererziehung
Gesund leben

Magdalena Neuner gibt Tipps zur Kindererziehung

Jedes Kind ist anders: Biathlon-Star Neuner zeigt, wie wir Kinder fördern und ihre Entwicklung stärken können. +

So wird das Auslandsjahr zum Erfolg
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Abenteuer Ausland: Die Welt gehört dir!

Fernab der vertrauten Heimat warten unzählige Abenteuer: Wir zeigen, worauf es bei der Vorbereitung für ein Auslandsjahr ankommt. +

2018 wird alles anders – Wie Sie gute Vorsätze wirklich in die Tat umsetzen
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2018 wird alles anders

Mit dem Rauchen aufhören, abnehmen, weniger Stress – die Liste der Wünsche ist lang. Wir sagen, wie Sie diese 2018 endlich verwirklichen. +

Mit Belastungen umgehen lernen und die eigene Resilienz trainieren
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Mit Belastungen umgehen lernen

Anhaltende und außergewöhnliche Belastungen am Arbeitsplatz können an die persönliche Substanz gehen. Wie Sie den Widrigkeiten trotzen, erfahren Sie hier. +

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Professionell arbeiten

Aufgeräumt ins neue Jahr

Die Zeit zwischen den Jahren ist perfekt, um Ordnung zu schaffen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie in wenigen Schritten Ihr Büro fit für die Zukunft machen. +

„Es geht um Unterschiede“ – Gendermedizin
Zukunft gestalten

„Es geht um Unterschiede“

In der Medizin galt lange der Grundsatz: Frauen sind wie Männer – nur kleiner. Gendermedizinerin Prof. Dr. Vera Regitz-Zagrosek erklärt, warum das nicht stimmt. +

Interview mit Maria Höfl-Riesch, Olympiasiegerin im Ski-Alpin
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„Skifahrer sollten unbedingt einen Helm tragen“

In vielen Teilen Deutschlands fällt der erste Schnee – die Skisaison ist eröffnet. Doch wie bereitet man sich richtig auf einen Urlaub auf der Piste vor? DAK-Sportexpertin Mareike hat sich mit Maria Höfl-Riesch, Olympiasiegerin im Ski-Alpin, getroffen und wertvolle Tipps gesammelt. +

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Zukunft gestalten

bunt statt blau – Kunst gegen Komasaufen

Kreativ und engagiert: Tessa und Carolin haben in diesem Jahr den Plakatwettbewerb der DAK-Gesundheit „bunt statt blau – Kunst gegen Komasaufen” gewonnen. Wir stellen die beiden Mädchen näher vor und sagen, wie die Teilnahme funktioniert. +

Brainfood – Power fürs Gehirn
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Brainfood – Power fürs Gehirn

Durch die richtige Ernährung lässt sich die Leistungsfähigkeit des Gehirns deutlich steigern. Hier erfahren Sie, was auf dem Speiseplan stehen sollte, um satt und fit durch den Tag zu kommen. +

"Ein Indianer kennt keinen Schmerz ..."
Gesund leben

„Ein Indianer kennt keinen Schmerz …“

„Dieses Zwicken im Bauch? Ach, das geht bestimmt weg. Und der Kopfschmerz? Liegt am Stress und nicht an mir …” Vor allem Männer machen es sich häufig zu leicht. Doch wer Symptome ständig ignoriert, schadet damit langfristig seiner Gesundheit. +

Früh übt sich: Chefin für 1 Tag
Zukunft gestalten

Früh übt sich: Chefin für 1 Tag

Zur Schulzeit schon wissen, wie viel Führungspotenzial in einem steckt? Sophia Röse (17) war so neugierig und machte bei der Aktion „Chef für 1 Tag“ mit. Sie überzeugte und stand einen Tag lang an der Spitze der DAK-Gesundheit. +

Meetings – so laufen sie gut
Professionell arbeiten

Meetings – so laufen sie gut

Projektteam-Besprechung, Jour fixe, Team-Updates – damit Meetings nicht zur langweiligen Routine werden, sondern effektiv, stringent und anregend sind, haben wir für Sie einige Tipps zusammengestellt. +

Bewerbungsgespräche – Tipps für Arbeitgeber
Professionell arbeiten

Bewerbungsgespräche – Tipps für Arbeitgeber

Nicht nur potenzielle Bewerber, sondern auch Arbeitgeber müssen sich auf Bewerbungsgespräche vorbereiten. Was Sie in Vorstellungsrunden beachten sollten, haben wir in den folgenden Tipps zusammengefasst. +

Durch richtige Ernährung das Immunsystem stärken
Gesund leben

Schlemmen für die Abwehrkräfte

Im Herbst und Winter ist es besonders wichtig, sein Immunsystem zu stärken. Mit starken Fitmachern auf dem Speiseplan gelingt das im Handumdrehen. Hier geht’s zu unseren Ernährungstipps.  +

Selbstbewusstsein stärken: Hallo, hier bin ich!
Balance schaffen

Hallo, hier bin ich!

Die eigenen Schwächen verteufeln, die persönlichen Stärken verkennen: Ein mangelndes Selbstbewusstsein hat viele Gesichter. Dabei gibt es tausende Gründe, sich selbst zu lieben. Mit diesen Tipps wird’s leichter. +

Gesund im Mund
Gesund leben

Gesund im Mund

Wir putzen uns täglich die Zähne – doch werden sie dabei auch richtig sauber? Oder gehen sie davon sogar kaputt? Die Technik entscheidet. +

Erste Hilfe auf der Piste
Gesund leben

Pannenhilfe auf der Piste

Winterzeit ist Ski-Zeit! Ob im In- oder Ausland gilt: Um sicher auf der Piste unterwegs zu sein, bedarf es einer guten Vorbereitung. Dazu gehört auch die passende Absicherung gegen Unfälle und Krankheiten.  +

Rund um die Uhr – gesund im Schichtdienst
Professionell arbeiten

Rund um die Uhr – gesund im Schichtdienst

Bis spät am Abend oder nachts arbeiten, am Tag zur Ruhe kommen: Schichtarbeit bringt die innere Uhr aus dem Takt und belastet den Körper. Wer sein Ess- und Trinkverhalten an den Biorhythmus anpasst, lebt gesünder und ist leistungsfähiger. +

Leisure Sickness: Krank statt Feierabend
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Krank statt Feierabend

Herbstzeit ist Erkältungs- und Grippezeit. Auch viele Berufstätige sind davon betroffen. Hier gibt es die wichtigsten Fragen und Antworten rund um den Krankheitsfall am Wochenende. +

Was die Umstellung auf die Winterzeit mit uns macht
Gesund leben

Was die Umstellung auf die Winterzeit mit uns macht

Haben Sie Probleme mit der Winterzeit? Können Sie nach der Umstellung nicht zur gewohnten Uhrzeit einschlafen oder wachen Sie am nächsten Morgen zu früh auf? Oder genießen Sie die zusätzliche Stunde, schlafen aus, und am Montag geht es wie gewohnt weiter? +

Arbeiten trotz Krankmeldung ist nicht schlau
Professionell arbeiten

Arbeiten trotz Krankmeldung ist nicht schlau

„Präsentismus“: Fast jeder zweite Berufstätige (46 Prozent) geht krank zur Arbeit. Eine Gefahr für sich und andere. +

Novemberblues oder Winterdepression?
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Novemberblues adé!

Nebel, Nieselregen und zu viele Tage ohne Sonne: Sein schlechter Ruf eilt dem November voraus. Zeit, seiner Seele etwas Gutes zu tun – und genau zu beobachten: Ist das ein Novemberblues oder schon eine richtige Winterdepression? +

Andere Länder, andere Hausmittel gegen Erkältung
Gesund leben

Andere Länder, andere Hausmittel

Jedes Land hat besondere Hausmittel im Kampf gegen Bakterien und Viren. Wir haben die besten Tipps aus aller Welt für Sie zusammengestellt. +

Mama gesucht
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Mama gesucht

Wie attraktiv sind Mütter als Arbeitnehmer? Wir haben mit einem Chef aus Bayern über seine ungewöhnliche Aktion gesprochen. +

Erkältungszeit? Ohne mich!
Gesund leben

Erkältungszeit? Ohne mich!

Überall wird derzeit geniest und gehustet. Willkommen in der unliebsamen Erkältungszeit! Damit es Sie nicht auch noch erwischt, sollten Sie jetzt Ihr Immunsystem stärken. Und das kann sogar richtig Spaß machen! +

Darum tut uns der Wald so gut
Balance schaffen

Darum tut uns der Wald so gut

Internationale Studien haben die wohltuende Wirkung des Waldes wiederholt nachgewiesen, sodass Mediziner den Wald bereits als Medizin der Zukunft loben, als älteste Apotheke der Welt. Doch warum profitiert unsere Gesundheit unter schattigem Wald-Dach? +

Wie viel Salz ist gesund?
Gesund leben

Wie viel Salz ist gesund?

Rosa Kristalle aus dem Himalaya, feine Flocken aus England, edles Fleur de Sel von der französischen Atlantikküste – unser beliebtestes Gewürz ist so angesagt wie nie. Gleichzeitig warnen Experten vor der weißen Würze. Prominentestes Beispiel ist der SPD-Politiker Karl Lauterbach, der komplett auf beigefügtes Speisesalz verzichtet. +

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Gesund leben

Ein rundum sicheres Gefühl

Schwangere befinden sich im Ausnahmezustand. Was ihnen Halt gibt – zum Beispiel mehr Ultraschall oder im Gegenteil ein möglichst minimales Untersuchungsprogramm. All das ist so verschieden wie die werdenden Mütter selbst. Bei der DAK-Gesundheit können diese unter diversen neuen Zusatzleistungen wählen. +

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Richtig Pilze sammeln

Der Herbst ist die ideale Zeit, um in die Pilze zu gehen – die Suche nach den scheuen Waldbewohnern macht jeden Spaziergang zum Abenteuer. Um sie zu finden, braucht man nur ein bisschen Glück – wie bei einer Schatzsuche ohne Karte … +

Glamping: Camping der glamourösen Art
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Camping der glamourösen Art

„Glamping“ – die Kombination aus glamourös und Camping – wird immer beliebter und ist für all diejenigen, die auf Komfort und Sauberkeit nicht verzichten wollen, die passende Variante der Outdoor-Freizeit. +

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Balance schaffen

Fit. Food. Feelgood

Bestsellerautor Patric Heizmann ist Experte für Ernährung und Fitness. In seinen Shows bringt er das Publikum zum Lachen, in seinen Büchern und beim #fitwoch der DAK-Gesundheit die Dinge auf den Punkt. +

Viele Deutsche leiden an Schlafstörungen
Gesund leben

Warum guter Schlaf so wichtig ist

Wälzen Sie sich auch nachts umher und finden keine Ruhe? Gehen Sie wie gerädert in den nächsten Tag? Etwa 80 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland fühlen sich laut DAK-Gesundheitsreport von Schlafstörungen betroffen. +

Erste Hilfe für pflegende Angehörige
Balance schaffen

Erste Hilfe für pflegende Angehörige

Vom gemeinsamen Einkauf bis zum Anspruch auf Arbeitslosengeld – das neue Pflegestärkungsgesetz entlastet Menschen, die andere zu Hause pflegen. Die DAK-Gesundheit unterstützt pflegende Angehörige mit wertvollen Angeboten. +

Viele Deutsche leiden an Schlafstörungen
Gesund leben

Endlich wieder besser schlafen

Ständige Erreichbarkeit – für viele ist sie zur Normalität geworden. Nach getaner Arbeit wird zu Hause gleich wieder der Laptop aufgeklappt oder aufs Diensthandy geschaut. Erholsam in den Schlaf gleiten? Fehlanzeige! Wir erklären, wie Sie endlich wieder eine gute Nachtruhe finden. +

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Fünf Powerkombis für Ihre Gesundheit

Manche Lebensmittel-Kombinationen sind ein echtes Plus für unsere Gesundheit, da die enthaltenen Nährstoffe erst auf diese Weise ihre volle Wirkung entfalten, beziehungsweise vom Körper einfacher aufgenommen werden. +

Helfen Lebensmittel-Paare gegen Allergien?
Balance schaffen

Helfen Lebensmittel-Paare gegen Allergien?

Rund um das Thema Lebensmittelkombinationen gibt es einige Fragen: Wie wurden die cleveren Duos „entdeckt“? Und welche Rolle spielen sie für Ärzte und Ernährungsberater? DAK-Ernährungsexpertin Silke Willms gibt Antworten. +

Das hilft wirklich gegen Schnarchen
Gesund leben

Wenn der Partner nachts sägt

Kaum ist im heimischen Schlafzimmer das Licht gelöscht, beginnt auch schon das nächtliche Geräuschkonzert. Was viele nicht wissen: Schnarchen stört nicht nur den Schlaf – es kann auch ernsthaft der Gesundheit schaden. Hier finden Sie Rat. +

Adipositas – eine unterschätzte Krankheit
Gesund leben

Adipositas – die unterschätzte Erkrankung

Fettleibigkeit (Adipositas) kann nicht nur krank, sondern auch einsam machen. Das zeigt eine Studie der DAK-Gesundheit. Betroffene Menschen werden stigmatisiert und bekommen deshalb oft nicht die Behandlung, die sie brauchen. +

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Alles fit – ein Leben lang

Der Alltag fordert uns immer wieder heraus. Wir geben Tipps, wie Sie mit gesundem Essen, ausreichender Bewegung und Erholungsphasen in Balance bleiben. +

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Gesund leben

DAK-Gesundheit für bestes PR-Bild ausgezeichnet

Ein starker Preis für ein starkes Bild! Das Titelfoto der Kampagne „SCHWERE(S)LOS“ wurde zum besten PR-Bild 2017 in der Kategorie „Stories und Kampagnen“ gekürt. +

Vorsicht bei Medikamenten mit Wechselwirkung
Gesund leben

Bloß nicht mischen!

Wussten Sie, dass die gesunde Grapefruit in Kombination mit Medikamenten krankmachen kann? Auch auf ein paar andere Mischungen sollten Sie lieber verzichten. Hier erfahren Sie, worauf Sie bei der Medikamenteneinnahme achten sollten. +

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Zukunft gestalten

Das muss die neue Bundesregierung anpacken

Auch nach der Bundestagswahl muss es im Gesundheitswesen Reformen geben. Der Verwaltungsrat der DAK-Gesundheit setzt sich für eine Stärkung der Selbstverwaltung, für neue Finanzierungsmodelle sowie für eine kluge Digitalisierung des Gesundheitswesens ein. +

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Professionell arbeiten

Mitarbeiter: Den Austausch stärken

Jährliche Mitarbeitergespräche sind in den meisten Unternehmen das klassische Instrument für den Dialog zwischen Chef und Angestellten. Doch nun drängen neue Formen der Feedbackgespräche in den Vordergrund. +

Kompetent ins Feedbackgespräch
Professionell arbeiten

Kompetent Feedback geben

Der intensive Dialog und Austausch zwischen Führungskräften und Mitarbeitern stärkt das Wir-Gefühl am Arbeitsplatz. Ein Überblick. +

Mitarbeiter-Feedback: Drei Fragen an Armin Trost
Professionell arbeiten

Mitarbeiter-Feedback: Drei Fragen an Armin Trost

Armin Trost ist Professor für Personalmanagement an der Business School der Hochschule Furtwangen und Autor des Buches „Unter den Erwartungen. Warum das jährliche Mitarbeitergespräch in modernen Arbeitswelten versagt.“ +

10 Tipps für mehr Motivation im Job
Professionell arbeiten

10 Tipps für mehr Motivation im Job

Gute Laune hilft. Wer motiviert ist, arbeitet besser. So einfach ist das? Fast. Wenn es um hervorragende Leistungen und engagierte Mitarbeiter geht, kurbeln diese 10 Tipps die Arbeitsmotivation ordentlich an. +

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Warum Digitalisierung im Gesundheitswesen so wichtig ist

Der Digitalisierungsbeirat der DAK-Gesundheit gibt wichtige Impulse aus Forschung und Praxis. Karl-Heinz Streibich, Vorsitzender des Gremiums, spricht im Interview über Herausforderungen für Krankenkassen im Online-Zeitalter und erklärt, wie Patienten von digitalen Services profitieren. +

So sehr stört das Handy am Arbeitsplatz
Professionell arbeiten

So sehr stört das private Smartphone bei der Arbeit

Das Smartphone ist für manche Menschen auch im Job ein ständiger Begleiter. Für Arbeitgeber stellt sich die Frage: Verbieten, einkassieren oder tolerieren? +

Privates Handy am Arbeitsplatz: Das ist erlaubt
Professionell arbeiten

Privates Smartphone im Job: Das ist erlaubt

Mal eben schnell surfen, chatten, telefonieren – das Smartphone ist unser ständiger Begleiter. Aber dürfen Mitarbeiter auch während der Arbeitszeit das private Handy nutzen? Rechtsanwalt Christian Oberwetter aus Hamburg klärt auf. +