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    Balance schaffen

    Hallo, hier bin ich! So stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein

    Ein mangelndes Selbstbewusstsein hat viele Gesichter. Dabei gibt es tausende Gründe, sich selbst zu lieben. Man muss nur damit beginnen. Mit diesen Tipps wird’s leichter, den inneren Kritiker zu bezwingen. +

Gesund leben

Endlich wieder besser schlafen

Heimliche Schlafräuber: Vielen Menschen fällt es schwer, abends abzuschalten und entspannt in den Schlaf zu gleiten. Wir erklären, was uns den Schlaf raubt und wie Sie endlich wieder eine gute Nachtruhe finden. +

Gesund leben

Wenn die Schilddrüse verrückt spielt

Fühlen Sie sich antriebslos, müde und schwach? Vielleicht liegt es an Ihrer Schilddrüse. Woran Sie erkennen können, ob Ihre Schilddrüse richtig funktioniert und was hilft, wenn dieses Organ aus dem Gleichgewicht geraten ist. +

Balance schaffen

Fit mit der DAK-Sportstunde

Sind Sie auf der Suche nach einer neuen Sportart? Mareike und Sascha vom Social-Media-Team der DAK-Gesundheit testen für uns verschiedene Sportarten – von FloatFit über Yoga bis hin zu Bungee Pilates. Los geht’s! +

Icon zum Thema 21% der Krankheitstage im ersten Halbjahr 2018 sind auf Influenza und Erkältungen zurückzuführen, ergab eine Umfrage der DAK-Gesundheit.
21%
der Krankheitstage im ersten Halbjahr 2018 sind auf Influenza und Erkältungen zurückzuführen, ergab eine Umfrage der DAK-Gesundheit.
Icon zum Thema 7,2 Tage dauerte es im Schnitt, bis Erkrankte wieder zur Arbeit gehen konnten – ein Höchststand.
7,2
Tage dauerte es im Schnitt, bis Erkrankte wieder zur Arbeit gehen konnten – ein Höchststand.
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Ernährungstrend Paleo – so gesund ist die Steinzeitdiät

Der Paleo-Ernährungstrend stammt ursprünglich aus den USA und wird auch Steinzeitdiät genannt. Die Idee: wieder so zu essen, wie unsere Vorfahren, die vor vielen tausend Jahren gelebt haben. Doch ist das tatsächlich gesund? Unsere Ernährungsexpertin Silke Willms klärt auf. +

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Zukunft gestalten

Sommerzeit abschaffen? Jetzt noch schnell abstimmen

Jedes halbe Jahr eine Stunde vor oder zurück: Möchten Sie die Sommerzeit beibehalten oder lieber abschaffen? Noch bis zum 16. August können Sie auf der Internetseite der Europäischen Union darüber abstimmen, ob es die Sommerzeitregelung in Zukunft noch geben soll. +

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Balance schaffen

Mit Pfeil und Bogen Richtung Olympia

Den Bogen gespannt, die Scheibe im Visier und Tokio vor Augen: DAK-Mitarbeiterin Katharina Bauer aus Rosenheim ist gelernte Sozialversicherungsfachangestellte, tauscht den Schreibtisch aber auch gerne mal gegen den Bogeschießplatz. Mit Erfolg: Die 22-Jährige gewann vor kurzem die bayrische Meisterschaft! +

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Gesund leben

Die besten Tipps gegen die Hitze

Die Sonne brennt, der Körper leidet: Hier erfahren Sie, wie Sie die Hitzewelle am besten überstehen und Ihre Gesundheit schützen können. +

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Gesund leben

Radfahren fördert die Gesundheit

Sie sind auf der Suche nach einer Sportart, die zu Ihnen passt, an der frischen Luft ausgeübt wird und im besten Falle auch noch Spaß macht? Dann probieren Sie es doch einmal mit Radfahren. Was viele nicht wissen: Mit Fahrradfahren abnehmen ist möglich. Lassen Sie Ihr Auto in der Garage und steigen Sie auf das Fahrrad um. Sie werden die ersten Ergebnisse schon bald bemerken. Werden Sie fit, schlank, zufrieden und gesund durch Radfahren. Der Ausdauersport ist ein wahres Wundermittel und bringt für Ihre Gesundheit mehr als viele andere Sportarten. +

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Professionell arbeiten

Wenn Stress im Job schlaflos macht

Die Gründe für Schlaflosigkeit sind vielseitig, oft ist jedoch Stress im Job ein Auslöser. Im Kopf den Schalter umlegen und mal eben den für die Schlaflosigkeit verantwortlichen Stress vergessen, ist leichter gesagt als getan. DAK-Ärztin Dr. Susanne Bleich weiß, wie Sie in Zukunft trotzdem besser schlafen können. +

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Warum Schwimmen der beste Sport der Welt ist

Brustschwimmen ist langweilig? Falsch! Schwimmtrainer Alexander Steinhart hat schon vielen Schwimmern zum Meisterschaftstitel verholfen. Seine Methode: die richtige Technik neu lernen. Seine Überzeugung: Schwimmen ist der beste Sport, weil ihn jeder lernen und bis ins hohe Alter ausüben kann. Und: Schwimmen macht glücklich! +

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Gesund leben

Self-Tracking: So nutzen Sie Ihre Körperdaten

Schritte zählen, Kalorienverbrauch messen, Puls kontrollieren, kurz: bei jeder körperlichen Aktivität die eigenen Körperdaten erheben und auswerten: Das ist Self-Tracking. Das Motto der Self-Tracker – self knowledge through numbers – ist die Selbsterkenntnis durch Zahlen. Hier erklärt DAK-Expertin Simone Rohkohl die Vor- und Nachteile des Trends. +

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Erfolgreich zuhören

„Hörst Du mir eigentlich zu?“ Diese Frage hat wohl fast jeder schon mal gestellt oder selbst zu hören bekommen. Denn oft ist genau das nicht der Fall. Im hektischen Alltag stößt unsere Aufnahmekapazität immer wieder an ihre Grenzen. Doch es lohnt sich „ganz Ohr“ zu sein, denn richtiges Zuhören beugt Missverständnissen, Stress und Streitereien vor – sowohl beruflich als auch privat. +

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Gut schlafen trotz Hitze

Schlafen bei Hitze klappt oft gar nicht gut. Man wälzt sich hin und her, schaut immer wieder auf die Uhr, greift zur Wasserflasche – es ist einfach zu heiß, um zur Ruhe zu kommen. Kennen Sie dieses Szenario? Zum Glück geht es auch anders. Wenn Sie ein paar Punkte beachten, schlafen Sie auch bei Hitze gut. +

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Gesund leben

Alkohol und Hitze – eine gefährliche Kombination

Die Temperaturen steigen, die Sonne brennt – der Sommer ist in Deutschland angekommen. Jetzt ist der richtige Umgang mit Alkohol besonders wichtig, denn: Hitze und Alkohol vertragen sich nicht. An heißen Tagen kann Alkohol zu Kreislaufproblemen und sogar Bewusstlosigkeit führen, da er bei Hitze viel schneller und stärker im menschlichen Körper wirkt. Deswegen geht der Trend in diesem Sommer zu leckeren alkoholfreien Alternativen, wie Fruchtcocktails, Smoothies oder ausgefallenen Kreationen mit Wasser, Gewürzen und Früchten. Wir haben einige schmackhafte und sommerliche Getränke für Sie zusammengestellt. +

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Gesund leben

Sommer, Sonne – Sonnenbrand?

Herrlich, wenn der Urlaubswetterbericht viel Sonne und Wärme verspricht. Und wenn den Daheimgebliebenen anschließend Ihre gebräunte Haut auffällt – dann haben Sie auch nichts dagegen. Doch Vorsicht: Zu viel Sonne schadet der Haut. Denn Bräune ist nichts weiter als ein Schutzmechanismus, ausgelöst durch zu viel Sonne. +

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Abenteuer Neuseeland

Katharina Warlies (18) ist als Au-pair im neuseeländischen Auckland. Uns hat die 18-Jährige erzählt, wie sie die Zeit dort erlebt und was sie an ihrer Heimat Deutschland vermisst. +

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Bringen Sie Ihre Familie in Bewegung

Endlich mal wieder ein lang ersehnter gemeinsamer Nachmittag – und alle Ihre Lieben faulenzen. Das können Sie leicht ändern: Bringen Sie Ihre Familie in Bewegung und raus aus dem Sessel! Wir verraten Ihnen, wie Sie für Schwung und Elan in Ihrem Familienleben sorgen. +

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Gesund leben

Wasser – unser Lebenselixier

Ohne Wasser ist alles nichts: 70 Prozent der Erdoberfläche sind davon bedeckt. Und – je nach Alter – macht es mehr als zwei Drittel unseres Körpers aus. Warum wir ohne Wasser nicht leben können.

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Gesund leben

Tierische Gefahren im Sommer

Egal, ob Sie den Sommer in Deutschland verbringen oder für Ihren Urlaub weiter wegfahren: Einige Tiere und Parasiten gibt es fast überall auf der Welt. Und die können einem nicht nur die Urlaubslaune verderben, sondern unter Umständen auch Folgeschäden hervorrufen, die Sie noch lange nach dem Sommer spüren. Wir verraten Ihnen, wie Sie sich am besten gegen die Quälgeister schützen – und was Sie tun können, wenn sie bereits zugeschlagen haben. +

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Balance schaffen

Warum wir den Augenblick genießen sollten

Viel hängt von unserer Einstellung ab, damit wir die Gegenwart intensiver genießen. Viele schöne Augenblicke entstehen erst, wenn wir unseren Blickwinkel ändern. Dabei helfen Geduld, Gelassenheit und Genügsamkeit. Wir zeigen, wie es geht. +

Welcher Urlaubstyp bin ich?
Balance schaffen

Welcher Urlaubstyp bin ich?

Entscheidend für einen gelungenen Urlaub sind sowohl die eigene Persönlichkeit als auch die Vorlieben. Wir geben Ihnen einen Überblick über verschiedene Urlaubstypen. Erkennen Sie sich wieder? +

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Professionell arbeiten

Berufstätige Eltern – krankes Kind

Durchfall, Scharlach, Hand-Mund-Fuß: Kinder sind kleine Bazillenschleudern und brüten schnell die unterschiedlichsten Krankheiten aus. Für berufstätige Eltern ist das oft eine große Herausforderung. Doch was muss man eigentlich beachten, wenn die Kleinen krank sind? Wir klären über Rechte und Pflichten auf. +

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Urlaubsentspannt im Berufsalltag

Die meisten Berufstätigen kennen es: Die letzten Koffer sind noch nicht einmal ausgepackt und schon hat einen der Alltag wieder – Urlaubsentspannung adé. Doch das muss nicht sein. Wir verraten Ihnen, wie die Erholung länger anhält. +

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Erlebnisse statt Materielles: Ich schenk Dir Zeit!

Gemeinsam etwas erleben und unvergessliche Erinnerungen schaffen – nach diesem Motto schenken die Deutschen immer häufiger. Doch warum? +

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Große Mehrheit glaubt an Ende der Sommerzeit

Die EU-Kommission erwägt, die Zeitumstellung abzuschaffen. Laut einer repräsentativen Umfrage der DAK-Gesundheit erwartet jeder dritte Deutsche die Abschaffung der Zeitumstellung in den kommenden fünf Jahren. +

Darum tut uns der Wald so gut
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Wellness-Trend Waldbaden

Internationale Studien haben die wohltuende Wirkung des Waldes wiederholt nachgewiesen, sodass Mediziner den Wald bereits als Medizin der Zukunft loben, als älteste Apotheke der Welt. Doch warum profitiert unsere Gesundheit unter schattigem Wald-Dach? +

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Gesund leben

Endlich Urlaub

Raus aus dem Alltag – rein ins Urlaubsvergnügen. Wenn die schönsten Wochen des Jahres warten, verschwenden wir nur ungern Gedanken an Krankheiten. Doch etwas Planung im Vorfeld lohnt sich. Wir verraten, wie Sie Krankheiten im Urlaub verhindern und was in keiner Reiseapotheke fehlen sollte. +

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Keine Angst vor Fehlern

Scheitern erlaubt. Immer mehr Unternehmen erkennen, wie wichtig eine positive Fehlerkultur ist. Denn wer Angst vor Sanktionen hat, wird Fehler vertuschen. Das kann und will sich niemand leisten. +

Wie viel Salz ist gesund?
Gesund leben

Wie viel Salz ist gesund?

Rosa Kristalle aus dem Himalaya, feine Flocken aus England, edles Fleur de Sel von der französischen Atlantikküste – unser beliebtestes Gewürz ist so angesagt wie nie. Gleichzeitig warnen Experten vor der weißen Würze. Prominentestes Beispiel ist der SPD-Politiker Karl Lauterbach, der komplett auf beigefügtes Speisesalz verzichtet. +

Glamping: Camping der glamourösen Art
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Camping der glamourösen Art

„Glamping“ – die Kombination aus glamourös und Camping – wird immer beliebter und ist für all diejenigen, die auf Komfort und Sauberkeit nicht verzichten wollen, die passende Variante der Outdoor-Freizeit. +

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Erfolgsfaktor Kommunikation

Unternehmen senden auf vielen Kanälen: via Twitter, E-Mail, Skype, per Videobotschaft und in Telefonkonferenzen. Für eine gute interne Kommunikation braucht es mehr als Tools – hier sind Empathie und Emotionen gefragt. +

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Gesund leben

Essen gegen Krankheiten: Neurodermitis

Trockene, schuppende Haut, starker Juckreiz und gerötete Stellen: Neurodermitis ist eine der am häufigsten auftretenden Hautkrankheiten. Welche Auswirkungen Lebensmittel auf den Krankheitsverlauf haben und wie sich die Symptome mit einer ausgewogenen Ernährung lindern lassen, erfahren Sie hier. +

Bild zum Beitrag 'Blut ist unser kostbarer Lebenssaft'
Gesund leben

Blut ist unser kostbarer Lebenssaft

„Blut ist ein ganz besonderer Saft“, so heißt es schon in Goethes Faust. Doch was leistet eigentlich unser Blut, welche Blutgruppen gibt es und warum ist Blutspenden so wichtig? Antworten auf diese Fragen finden Sie hier. +

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Eis: Was steckt in der leckeren Erfrischung?

Angesichts heißer Temperaturen ist ein Eis genau das Richtige. Inzwischen sind allerdings so viele verschiedene Sorten im Angebot, dass die Orientierung oft schwerfällt. Wir zeigen, welche Varianten es gibt und was in der kühlen Gaumenfreude alles drinsteckt. +

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Freizeit für die Bildung

Bildungsurlaub ist seit mehr als 40 Jahren ein verbrieftes Arbeitnehmerrecht. Doch auch Arbeitgeber haben Vorteile. Hier erfahren Sie, wie jeder vom Bildungsurlaub profitiert. +

Bild zum Beitrag 'Mit Sprungkraft ins Glück!'
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Mit Sprungkraft ins Glück!

Fast so schön wie fliegen: Trampolinspringen macht Spaß, glücklich und hat einen großen Trainingseffekt. +

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So netzwerken Sie richtig

Ein gutes Netzwerk hilft, Herausforderungen zu meistern, den Austausch zu stärken und so auch beruflich am Puls der Zeit zu bleiben. Mit diesen einfachen Schritten gelingt der Netzwerkaufbau im Handumdrehen. +

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Gesund leben

Essen gegen Krankheiten: Sinusitis

Aus einem normalen Schnupfen hat sich eine Entzündung der Nasennebenhöhlen entwickelt? Hier erfahren Sie, wie Sie mit einem gesunden Speiseplan der Erkrankung vorbeugen beziehungsweise deren Symptome lindern können. +