Regelmäßiges Joggen macht Spaß. Sie müssen sich nur einen Ruck geben und starten. Damit Ihnen der Einstieg gelingt, haben wir Tipps zum Joggen für Anfänger zusammengestellt. +
Schlagwort: Bewegungs-Tipps
Gesundheit & Fitness
Was hilft gegen Muskelkater?
Fensterputzen, Bergwandern oder nach Wochen die erste Joggingrunde: Wer seinem Körper ungewohnte oder zu anstrengende Tätigkeiten zumutet, bekommt die unangenehme Quittung am nächsten Tag – Muskelkater. Schnelle Hilfe muss her. Doch was hilft gegen Muskelkater? Wir verraten Ihnen die besten Tipps. +
Zukunft & Innovation
Das war der FITBOOK Move Jam in Berlin
Mehr als 1.000 Fitnessbegeisterte waren beim Trainingsfestival Move Jam mit dabei, um kostenlos mit FITBOOK-Coaches und Fitness-Influencern zu trainieren. +
Gesundheit & Fitness
7 Gründe, warum Bewegung wichtig ist
Bewegung ist wichtig – für Körper, Geist und Seele. Sie hält uns fit und stärkt das Wohlbefinden. Die Frage ist nur, wie viel Bewegung braucht der Mensch täglich? +
Gesundheit & Fitness
Radfahren fördert die Gesundheit
Sie sind auf der Suche nach einer Sportart, die zu Ihnen passt, an der frischen Luft ausgeübt wird und im besten Falle auch noch Spaß macht? Dann probieren Sie es doch einmal mit Radfahren. +
Gesundheit & Fitness
Warum Schwimmen der beste Sport der Welt ist
Brustschwimmen ist langweilig? Falsch! Schwimmtrainer Alexander Steinhart hat schon vielen Schwimmern zum Meisterschaftstitel verholfen. Seine Methode: die richtige Technik neu lernen. Seine Überzeugung: Schwimmen ist der beste Sport, weil ihn jeder lernen und bis ins hohe Alter ausüben kann. Und: Schwimmen macht glücklich! +
Familie & Freizeit
Bringen Sie Ihre Familie in Bewegung
Endlich mal wieder ein lang ersehnter gemeinsamer Nachmittag – und alle Ihre Lieben faulenzen. Das können Sie leicht ändern: Bringen Sie Ihre Familie in Bewegung und raus aus dem Sessel! Wir verraten Ihnen, wie Sie für Schwung und Elan in Ihrem Familienleben sorgen. +
Ernährung & Rezepte
Fit mit der DAK-Sportstunde
Mareike und Sascha vom Social-Media-Team der DAK-Gesundheit testen für uns verschiedene Sportarten – und die dazugehörigen Videos geben den nötigen Ansporn, endlich selbst aktiv zu werden. +