Pssst, schon gehört? Beim fit4future-Adventskalender von der Cleven-Stiftung, powered by DAK-Gesundheit, gibt es jeden Tag ein digitales Türchen – dahinter befindet sich jede Menge Inspiration für einen gesunden Alltag. Von einer kurzen Workout-Anleitung über Brainfitness- und Entspannungs-Übungen bis zu DIY- und Rezept-Ideen: Lassen Sie sich täglich neu überraschen!
Zur Vorweihnachtszeit gehört ein Adventskalender einfach dazu. Deshalb hat sich fit4future in diesem Jahr etwas ganz Besonderes einfallen lassen: vom 1. Dezember an gibt es 24 digitale Türchen auf den Webseiten der Präventionsinitiative zu entdecken. Per Klick auf das aktuelle PopUp-Fenster gelangen Sie direkt zum Tipp.
Digitale Aktiv- und Gesundheitstipps für jedes Alter
Bei fit4future erhält jede Altersgruppe einen eigenen Adventskalender mit passenden Angeboten. Im Fokus stehen Bewegung, Brainfitness und Ernährung aber auch Entspannung und weitere Anregungen für einen gesunden, aktiven Alltag. Basteltipps oder das Thema Musik und Rhythmus verbergen sich ebenfalls in dem Adventskalender.
Und wenn das 5. Lichtlein brennt?
Keine Sorge! Dann ist der fit4future-Adventskalender zwar beendet, nicht aber die Inspiration für den Familienalltag. Exklusiv für die Weihnachtsferien legt die Präventionsinitiative noch ein kleines Geschenk unter den Baum: einen fit4future-Ferienplan. Kompakt in Form eines Wochenplans im PDF-Format angelegt, gibt es darin weitere Anregungen für jeden Tag – erneut aufgeteilt nach den Themenschwerpunkten von fit4future sowie zusätzlichen Rezeptideen. In gleicher Weise können die Nutzer*innen jeden Tipp per Klick direkt aufrufen und mitmachen. So bleiben Familien, Kids und Jugendliche auch in den Ferien aktiv und unabhängig von eventuell eingeschränkten Freizeit- und Sportangeboten aufgrund der Pandemie. Denn die digitalen fit4future-Angebote sind immer verfügbar und zugänglich!
Den fit4fture-Ferienplan finden Interessierte ab dem 24.12.2021 auf den Webseiten der Präventionsinitiative als PDF zum Download: fit4future Kita fit4future Kids fit4future Teens
Was ist fit4future?
Mehr Bewegung, ausgewogene Ernährung, eine stressfreie, positive Lernatmosphäre und die Schaffung einer gesunden Lebenswelt Schule – das sind die vier großen Ziele der bundesweiten Präventionsinitiative fit4future von DAK-Gesundheit und der Cleven-Stiftung. Das wissenschaftlich evaluierte, ganzheitliche Programm will die Lebensgewohnheiten von Kindern und Jugendlichen im Alter von 3 bis 19 Jahren nachhaltig positiv beeinflussen. Mehr Infos dazu erhalten Sie auf: dak.de/fit4future