Beim fit4future-Adventskalender gibt es jeden Tag ein digitales Türchen – dahinter findet sich jede Menge Inspiration für einen gesunden Alltag. Von einer kurzen Workout-Anleitung über Brainfitness- und Entspannungs-Übungen bis zu DIY- und Rezept-Ideen: Lassen Sie sich täglich neu überraschen! +
Schlagwort: Saisonales
Ernährung & Rezepte
Rund und gesund: Kürbisse
Kürbisse bringen Farbe in die Herbstküche und jede Menge wertvolle Inhaltstoffe auf den Teller. Von Butternut bis Hokkaido – wir stellen Ihnen die runden Früchte vor und verraten, was alles Gutes drinsteckt. +
Ernährung & Rezepte
Fleischloses Grillvergnügen
Lange mussten sich vegetarisch lebende Menschen beim Grillen mit den Beilagen begnügen. Doch diese Zeiten sind vorbei. Gemüse in allen Variationen, leckerer Halloumi-Käse oder überbackene Ananas machen den Grillabend jetzt auch für Vegetarier perfekt. +
Familie & Freizeit
Weniger Erholung bei Urlaub in Pandemie-Zeiten
Erholung, das ist es, wonach wir uns nach den anstrengenden Pandemie-Monaten sehnen. Doch leider ist dies einem Teil der Deutschen nicht gelungen, wie der Urlaubsreport 2021 der DAK-Gesundheit zeigt. +
Familie & Freizeit
Der Traum vom Gemüsegarten
Viele Menschen träumen vom eigenen Gemüsegarten. Sie möchten auch mit dem Gärtnern beginnen? Mit unseren Tipps fahren Sie schon bald eine reiche Gemüseernte ein. +
Gesundheit & Fitness
Mückenspray: Citronella statt Chemie
Mückenstiche sind lästig, Chemie auf der Haut ist aber auch nicht ideal. Wie Sie sich vor Mücken schützen können, auch mit selbstgemixtem Mückenspray. +
Gesundheit & Fitness
Gesund durch die EM
Jetzt ist es wieder so weit: Die Fußball-Europameisterschaft ist gestartet. Hier sind einige Tipps, wie Sie gesund und fit durch die EM kommen. +
Familie & Freizeit
Urlaub mal anders – aber schön
Sie haben in den Ferien noch nichts vor? Wie wäre es mit Paddeln auf der Peene, Radurlaub oder einem Abenteuer im Dachzelt? +